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此时的天行已经完成了早起的呼吸吐纳修炼，以及杰克斯老师交给的修改学生作业的任务。
这三年杰克斯老师将一些教学上面的事情让天行来负责，比如修改学生的作业和出考试的题目等。
自从天行来后，杰克斯的生活也越来越轻松，也越来越好。
三年前在王国出版由杰克斯书写介绍大陆的山川和各族群的人文风情的《帝国纪实录》，广受好评，甚至在‘永昼帝国’都有流传。
杰克斯老师的名声在外，有些离得近的文官和大家族将子女特意送到杰克斯老师这里学习，也让杰克斯老师生活大大改观。
距离第一次去修炼场已经过去三年，天行也从一个小孩童长成一个小少年。因为营养搭配的合理，现在的身高已经跟少年一般，达到一米五多。
加上其永远一副处变不惊的神情和深邃明亮的眼睛，没人会想到谭才九岁。
去往修炼场的路上，走进街边一家小小的餐馆。“佛兰克大叔，我来了。”在进去餐馆的门口时天行就大声喊道。
“小天行，你来了，今天比昨天晚一点呢！对你这三年保持雷打不动的修炼狂来说可是很少见。”一位围着麻制围裙的中年大叔从厨房里走出来，手里还端着不少食物。
“是的，今天帮老师修改作业所以晚了点。最近越来越多从外地赶来，向杰克斯老师求学的世家子弟，一个个都是过来镀金的，真正来学习的没几个，写的作业也是惨不忍睹，修改起来真是浪费时间。”天行有些撇嘴的说道。
“哈哈哈，这些世家和大家族出来的子弟很多这样，反正家大业大养得起他们。”佛兰克大叔笑道。
“来，这是你的两斤牛肉、十个鸡蛋和一斤馒头。你用袋子装好。”佛兰克大叔将手中的盘子放到天行面前。
“好的，谢谢佛兰克大叔。”将盘子中的食物装到随身带的布袋子里。
“小天行，这水煮不加盐的牛肉和水煮鸡蛋，也只有你天天吃还能吃的下。换做别人早就吃吐了，你也不换换口味啥的。”佛兰克大叔这三年都提供最简单的食物，这种饮食换成谁都难以坚持的，至少也会吃腻掉，所以对于这个小家伙，佛兰克是有些佩服和欣赏的。
“哈哈，这些食物很好吃的，这才是最本源的食物都味道。这叫信仰！上周不是才从水煮鸡肉换成水煮牛肉，水煮土豆换成馒头了吗？已经换口味了。”天行很自然的回答佛兰克大叔道。
对于别人来说，天天水煮的牛肉、水煮鸡肉、水煮鱼肉、水煮鸡蛋、水煮土豆、水煮魔芋、水煮青菜、水煮.......偶尔吃一次还好，要是吃一个星期都是难以下咽的了，更不用说吃三年了。
不过对于天行来说，他很享受这种水煮的食物，没有额外的调料，这样才能吃到食物真正的味道，才能真正享受食物带来的美味。
而且不知道是不是这异世大陆环境好的原因还是啥，这里的食物比前世的食物好吃太多了。
就算是任何调料都不加的水煮食物也是非常的香甜，同样的食物跟前世相比完全两种味道。
所以天行没有感觉到任何的难吃或者吃腻的感觉，越吃越喜欢吃这种原汁原味的食物。
告别佛兰克大叔，带着装着食物的布袋子，来到每天都是来的修炼场。这时修炼场已经来了不少人了，在进口投了一个铜板后进入到修炼场。
天行今天打算增加强度，从修炼筋肉阶段进入修炼骨骼阶段。
三年来谭的进步是非常巨大的，已经具备普通成年男性的力量和速度。
当然和这群修炼场上的猛男还是差距很大的。
普通不修炼的成年男性拥有五百斤左右的力量。
修炼场上的这群猛男普遍拥有千斤左右的力量。
修炼厉害的一群人甚至达到一千五百斤的力量。
据说最厉害的洛克等少数几个拥有近两千的恐怖力量。
天行现在深蹲可以扛起六百斤的石柱做数十个。
石锁双手可以举五百斤，单手三百斤。
引体向上负重的两百斤可以做数十个。
经过这三年多系统修炼，合理充分营养的摄入，得当的修炼方法，每天雷打不动的刻苦修炼。
身体的无论是表层的肌肉、浅层肌肉还是深层肌肉都已经修炼的很完善。
不是说现在能表现出来超越普通人多大的力量，而是具有极大的潜力，随着年龄增长和后面继续的修炼，肌肉还有极大的成长空间。
今天天行将加大强度，争取突破到下一个阶段。
热身完后，开始了深蹲，负重六百斤。
五十个后开始有些喘息、
一百个后开始喘粗气、
一百二十个后脸开始涨红、
一百五十个后腿开始发软抖动、
两百个是在颤颤巍巍中完成的，将石柱立马放下。
一刻不停的立马围绕修炼场狂奔起来，这时腿已经开始发软，速度不到平时的三分之二。
狂奔一千米的后，速度进一步降到平时的一半。
两千米后再将三分之一，三千米后脚已经无法抬起。
勉强跑到石锁这里，立马停止跑步。
拿上五百斤的石锁开始往头上举起来。
五十个轻松、
一百个开始吃力了、
一百二十个开始动作变形、
竭力维持动作，一百五十个再也举不起来，立马放下石锁。
开始围绕修炼场蛙跳起来。
一圈、
两圈、
三圈、
五圈后跳动距离大大减小，用尽最后力气跳到做引体向上的横杆这里。
身上缠上两百斤的铁链，从旁边新做的台阶上跳起抓住横杆，开始引体向上。
三十个、
五十个、
到百个开始拉动的时间越来越长、
一百二十个再也拉不动了，从横杆上掉下来。
没有去解开铁链，顺势趴地上开始俯卧撑。
一百个、
一百五十个、
两百个开始手臂发抖、
三百个手臂再也弯不下去。
立马松开身上铁链，这时全身已经无一处不是酸胀到极致，没有停下来拉伸。
又立马开始继续围绕修炼场开始狂奔起来，已经感觉到身体已经达到极限，现在如果测量心跳至少在两百以上。
换做前世任何一个人都是极为危险的心跳。
天行可以感觉得到，身体处于突破到边缘，全身肌肉只差一点点将达到协调通畅的程度。
一刻不停，继续狂奔起来。
呼吸已经急促极限、
肌肉酸痛感酸痛到极点、
心跳已达到二百二点极限、
身体承受能力也到了极限。
继续向前狂奔，这时的速度已经比走还慢了。
还差一点、
就差一点，
快了，再坚持一下，
再跑一步，
再...谭心中狂喊。
不知坚持了多久，在倒地的瞬间，天行感觉到了全是一种通畅的感觉，总算突破了，肌肉达到内外通畅的程度。
倒地后，顺势躺在地上呈大字型躺着，开始修炼呼吸吐纳，随着呼吸吐纳将全身的肌肉收缩配合，循环往复，徐徐的巩固得之不易的突破。
半小时后，结束了呼吸吐纳，已经完全巩固下来了。
开始拉伸全身的肌肉，刚刚的突破，对于肌纤维造成了极大的压力，很多肌纤维断裂，拉伸可以促进肌纤维更快速的恢复。
拉伸完，开始吃今天带过来的食物，两斤牛肉、十个鸡蛋、一斤馒头。
吃完食物，感觉还是没有感觉到身体能量需求饱和的感觉，知道今天突破消耗的极大，能量补充的不够。
起身收拾东西，开始往回走。
先要去佛兰克大叔这里吃饱喝足，然后回私塾好好睡一觉充分恢复。
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