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世界万物，终将因你的阅读与思考而闪耀，而你也会收获内心深处长久的喜悦与宁静。
要健心，还要交友，交良师益友。
维持一个良好的人际关系，身边有几个可以交心的人，可以是亲人，也可以是爱人，是朋友。
我们都是如此孤独，以至于我们太需要与人分享，一起面对命运的壮阔与无常。
你来了，你懂我，如此便好。
唐朝诗人刘禹锡因刚直不阿而在政治斗争中失败，屡遭贬谪。
好友白居易对其遭遇感同身受，赋诗安慰。
刘禹锡读后不仅收获了温暖与感动，更生出了一种豪迈而又不屈的斗志：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”
好的朋友，都自带正能量，愿意分享你的快乐，更愿意陪你走过人生的寂寥与落寞。
因为他们，你也会平添几分勇气与力量，始终保持一个乐观积极的心态。
要健心，还要有自己专属的兴趣爱好。
心理学家米哈里曾经创立过“心流”的概念。
当心流发生时，我们会感到完全陶醉于正在做的事情当中，内心感到纯净与宁静，感觉自己超越了日常现实，超越了时间与自身，忘记了时间的流逝，忘记了自身的存在。
如果有心流发生，我们就会获得很大的放松感和满足感。而这，才是最高级的休息。
心流，往往发生在我们从事自己真正喜欢的事情时。
所以，想要享受到心流，就要找到自己心之所爱，培养起一项或者几项兴趣爱好。
曾经有马拉松兼古典音乐爱好者给作曲家、乐评人田艺苗这样留言道：
今天跑全马，到三江湿地的时候，刚好听到巴赫的圣母颂。
突然一只东方白鹳展着硕大的羽翼从视线中跃起，优雅地盘旋。
雨后初晴，大团的云在呼啸的风中飞快掠过天空，配合着耳边的音乐声，感动地哭了。
这，便是“心流”。
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这样的感受，只有那些拥有值得倾心投入的兴趣爱好的人才会懂。如此般惊心动魄的壮丽风光，也只有他们能够看到。
因为你的兴趣爱好，能够带你穿越眼前庸碌的苟且，到达“诗与远方的田野”。
你的心胸因此而广阔，你的生命高度，因此而不同。
健心的最后一点，是给予与付出。爱出者爱返，福往者福来。
付出正能量是找到快乐的最好办法，当你诚心诚意地关爱亲友时，你会感受到来自亲友的同样的温暖。当你用心帮助别人不计回报时，你也会体验到一种莫名的快乐。
小区里的邻居婷姐，是个出了名的热心人。
她不但经常组织大家一起读书、爬山，还帮助了藏区一个偏远小学的小朋友们，为他们在小区里募捐，每年定期进藏看望。
因为喜欢户外活动的缘故，婷姐的皮肤并不白皙，五官也不引人注目。但她全身上下总是洋溢着青春与快乐的光芒，足以让人不由自主地想要去亲近她。
一颗充满爱与温柔的心，才是女人最佳的保养品。
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