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一圈下来，李阆瑸连连咂舌，以前自己认为自己的锻炼也算是努力了，但是知道他们的运动量以后也算是知道他们为什么吃那么多，如果自己这么一趟训练做下来估计吃的更多，训练的课程设计的十分的满，力量的、平衡的、技巧的......基本上电影里面会用到的都会在这里进行训练，还有一些简单的搏击训练和武术训练，悬起来的钢丝听马如龙说是做吊威亚用的，在这里训练的人不仅要会吊威亚还要会拉威亚。
因为吊上威亚以后，上面的演员就只能简单的伸腿伸手了，想前后左右的运动什么的都要靠拉威亚的人，这样一场动作戏拍下来就需要吊威亚的人和拉威亚的人相互配合了，不然想拍出好看的画面，就是天方夜谭。
介绍完了以后，李阆瑸自己提议让马如龙在旁边指导，而他自己练上一圈，马如龙刚开始还答应，毕竟要是受伤了不是闹着玩的，最后耐不住李阆瑸的苦苦哀求，千叮呤万嘱咐的让李阆瑸小心，李阆瑸也是连连答应。
马如龙最后还是不放心，叫来了郭天利，郭天利也是十分的好奇，想看看李阆瑸的身体素质到了哪个地步了，两人跟着李阆瑸在各种设备上练了一圈。
“你小子不错啊，力量和平衡上面完全不输给班上的人啊，还处在中游的水平，看来以后要帮你多加强技巧的练习了！”郭天利十分满意的说道，边摸着下巴，似乎在想着什么，练了一圈的李阆瑸则是趴在垫子上面动也不想动了，是在太累了！
要不是他经常锻炼，估计还撑不下来，这次强行的撑了下来，估计身体又要疼几天，如果马如龙和郭天利在一旁，李阆瑸为了挣个面子，李阆瑸也不会这么拼了，看见李阆瑸瘫软在地上，马如龙连忙将他扶起来，在场内走动了起来。
“你小子，也别这么拼吧！弄的我们这些老生的压力好大。”马如龙略带责备的说道，其实也被李阆瑸的韧性给震惊了，刚才的几组力量训练，马如龙几次都感觉李阆瑸撑不住了，但是他却压着牙顶了过来，让马如龙十分的佩服。
“不拼不行啊，你们都读两年了，我可不想留级啊！”李阆瑸脸色惨白的，强行挤出笑容对马如龙说道，马如龙听了也是苦笑的摇了摇头，他真的是太要强了。
走了一会，李阆瑸喝了几口功能饮料，感觉自己好多了，然后就开始了训练，弄的旁边的马如龙像看鬼一样的看着他，同时自己训练起来也更加的卖力了，他可不想被个新人给比下去，就这样，李阆瑸将自己全身上下最后一丝能量榨干，时间到了5点，也到了晚饭时间，李阆瑸拖着沉重的身体朝餐厅走去。
在这枯燥的训练班，就两件事让这群小孩感到高兴，一件是开饭，还有一件就是放假，训练班每年只有一次假，那就是春节假，刚说到开饭，所以人都朝着餐厅飞奔起来，连寝室的三人也不例外，李阆瑸只能苦笑的跟上。
到餐厅的时候，其他的孩子已近开始吃了起来，见到李阆瑸进来寝室三人朝着他挥了挥手，等李阆瑸走进的时候才看见三人的桌上摆了四份餐点，三人咧着嘴笑呵呵的看着李阆瑸，李阆瑸心里满满的是感动，坐下就开始吃起来，‘大锅饭吃的就是香’李阆瑸这么想着。
吃完晚饭，就是自由的活动时间，7点到9点还有武术的理论课，在寝室休息了一下，众人就朝着厂房赶过去，再进来的时候就没有下午时候的严肃了，所以的学生三三亮亮的围坐在一起，而郭天利也坐在一张椅子上，背后是一台电视，上面放着一些动作场面。
“大家安静一下！”郭天利看时间差不多了，高声喊道，场面也瞬间的安静了下来。
“今天是第一次开始理论课，大家经过两年的训练也有了基本的底子了，我开这么武术理论课的想法是为大家的未来提供更多的可能性，我们的青春是有限的，这代表我们这精力也是有限的，我们不可能做一辈子的替身，也许以后这里的很多人都做着和电影毫不相关的行业，但是我还是希望你们能再这里学到有用的东西，为你们以后提供更多可以走的路...”
“第一课，我们就来讲讲不同的武术风格...”郭天利先是给众人放了几段影像，随后和大家讲起了南派武术和北派武术的区别，然后从这些不同的风格讲到了不同的武术指导大家。
“北派的功夫在历史的原因下显得浑厚而凝重，一招一式稳重而刚劲，而南派的功夫则显得飘逸、灵动，其中八极拳和咏春拳就能很好的表现这两种不同派别的区别...”
“咏春相传就是由女人创立的拳法，女人的力量不足，只能在击打速度和技巧上取胜...”
“八极拳就显得更加的阳刚了，简单的从它的‘忠肝义胆以身做盾舍身无我临危当先’的十六字精神决就不难看出它的刚猛...”
就这样两个小时就过去了，李阆瑸听的非常的认真，技多不压身，虽然不知道以后会不会用到。
9点到10点是洗漱的时间，训练班的要求是十点睡觉，因为明天早上还有晨练，所以需要早起，劳累的一天迅速的完成洗漱，躺在床上准备睡觉，但是其他的三人显然比较兴奋，非要拉着李阆瑸聊天。没办法，李阆瑸只能撑起眼皮和他们聊了起来。;
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