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湖泊静静地躺在那里，宛如一面镜子，映照着天空中的灰云和树木的倒影，微风吹过，泛起一层层涟漪。
远处的山峦被薄雾笼罩，若隐若现，给人一种神秘而宁静的感觉，大自然似乎还没有从沉睡的状态中苏醒过来。
湖边的草地上，姜胜正在静静倒立。
现在他的体质达到了10点，已经属于普通人巅峰状态了，这使得他的耐力大大增强，而与此同时他现在力量也达到了8.78，让他已经可以勉强做倒立俯卧撑。
但是试着做了几个之后他便停了下来，因为他能感受到呼吸开始变得紊乱。
欲速则不达，太激进不是什么好事！
他努力保持自己的呼吸频率，一分钟维持在15~18次左右，低于成年人正常标准16~22次。
他倾听着自己心跳，咚、咚、咚……一分钟55~65之间，低于成年人正常标准60~100次。
时不时看一眼智能表上的脉搏、血压、体温，始终稳定在一个良好的数值。
而在倒立三十分钟时，他看到远处一辆车停在了路边，然后便看到董成海从车里下来，朝他这个方向走来。
倒立着看人，画面挺奇怪的。
“姜哥，早上好！”
“嗯！稍等片刻。”
“不急不急！”
姜胜又倒立了三分钟，超过了他之前最长时间，并且他能感觉到自己力量远远没有达到极限。
反正已经决定停下来，于是他开始练习倒立俯卧撑。
1，2，3，4，5……
做了10個标准的倒立俯卧撑之后，呼吸心跳都变得急促了起来，被引导的气血也朝着头部涌来，他感觉到大脑开始急速充血。
又坚持做了5个倒立俯卧撑，终于，再也绷不住了。
他翻身停下来，仰面躺在草地上，大口大口呼吸着。
现实里面能做倒立俯卧撑的都很厉害，董成海十分艳羡，他问到：“姜哥，你卧推多少？”
“不知道……没测过！”
“回头到我家测看看。”
他家地下室有一个专业健身房。
等姜胜稍微休息了一下之后爬坐起来，董成海才问道：“姜哥，你的桩功练到什么级别了？”
姜胜喘息着笑道：“我不懂啊……桩功还分等级吗？没听说啊。”
董成海点头说道：“确实有等级之分，但是外界知道的确实不多，一共有六层。第一层落地生根；第二层丹田有物，第三层拔地欲飞；第四层气血鼓荡；第五层念念不生；第六层浑灏无极。”
董成海给姜胜讲解了一下每一层的区别。
“落地生根的意思是，身体放松并有下沉、下坠感，脚部犹如大树的根须在土下向四周延展。”
“丹田有物的意思是，丹田中要有气感，如果没有做到，那么不管站多久都是白白浪费时间。”
“拔地欲飞的意思是，随着练气的时间越来越长，进而就能生出一种身轻如燕、好似要腾空而起之感。”
“气血鼓荡的意思是，周身的气血循环较之以往愈加畅通，五脏的气机也相应地得以加强，洗筋伐髓、百病不生。”
“念念不生的意思是，练到这个境界已经不为外物所动，不受欲望驱使，能保持本心不败，达到《黄帝内经》中所说的恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？到这一层，基本上就是陆地神仙级别了。”
“最后一层“浑灏无极”，能练到这一层，便会周身浑灏一体，没有四肢和躯干的分别感，整体肌肉若一，进入返本还源、归根复命的无极态！”
听完董成海的话，姜胜脸上露出了诧异之色，“没想到竟然还有如此多的说法。那你认识的人里面，最高练到第几层了？”
董成海说道：“我大伯练到了落地生根巅峰，我师公，就是我大伯的师尊练到了第三层拔地欲飞。”
怕姜胜“小看”这两个境界，于是解释道：“你可千万不要觉得这很容易，不夸张的说，一万个人里面，都很难有一个人能真正做到落地生根，而拔地欲飞更是难上加难。”
“比如落地生根，有句话叫做‘飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠’，周身关节都是活的，站在那里，任你有千斤力，你也休想把他推倒。”
“还有拔地欲飞，这是和丹田有物相辅相成的，只有练出内气后才能达到此境界！”
“不要被网上那些所谓的气功大师给骗了，现实里面真正能练出气感的人，凤毛麟角，我师公那是真正的武学泰斗，他也不过才小有成就。”
顿了一下董成海惋惜道：“可惜，我师公他已经仙逝多年了。”
“呃……这样啊。”
听到董成海的话，姜胜一时间不知道该说什么了。
董成海缅怀了一下大伯师尊，随后才想起来问姜胜：“姜哥，伱估摸你现在处于落地生根的前中后，哪个阶段呢？”
姜胜摸摸头上的汗珠，有些怪“不好意思”的说道：“我啊……大概，可能，应该是达到你所说的丹田有物了。”
虽然他到现在也不清楚，自己怎么练出气感的？只能归咎于属性面板了。
董成海：“………”
……
董成海花了好处时间才消化了姜胜的话。
但是他第一反应是姜胜在吹牛逼。
“内气”这种传说中的东西，非天资绝顶，并且有大智慧、大毅力之辈不可练就。
姜胜一个普普通通的上班族，他怎么可能随随便便就练出气感了？
“姜哥，你在开玩笑的，对吧？”
“没有，我说真的。”
“不可能，绝对不可能！你练桩功练多久了？”
董成海头摇的跟拨浪鼓似得，一脸姜胜在“天方夜谭”的表情。
姜胜看董成海的表情，真得不想再刺激他了，想说自己从小就开始练桩功。
但这种事情瞒不过有心人，真要知道他是不是在说谎，稍微调查一下就知道了，何况董成海人家教他纯阳大功一分钱不收，还包吃包住，再欺骗人家说不过去，“呃……不到一个月。”
让姜胜出乎意料的是，董成海听到他的话，竟然出乎意料的露出一脸“我懂了”的表情，“我知道了，你这是假气感！”
“啊？什么叫假气感？”姜胜疑惑到。
董成海一脸成竹在胸的解释道：“有的人把体内呼吸肌肉群发力的感觉当成是气感，有的人把身体燥热当成是气感，也有的人把气跟表皮摩擦当气感等，这些都是假气感，或者是一种意念的假想，觉得自己练出了气感，实则不过是长时间练习后的一种精神错觉。”
姜胜很确定自己不是假气感，但还是问道：“那什么是真正的气感呢？有什么特征吗？”
董成海说道：“真正的气感，已经有非常强大的保健作用了，一开始你会感觉脾胃功能强大，特别能吃，一顿能抵得上别人两三顿。”
“然后消化功能也会特别强悍，会拉稀，但不会肚子痛，这是排出身体毒素，拉完了会有一身轻松，非常清爽的感觉。”
姜胜闻言，暗自想道：“我现在确实越来越能吃，但是没有拉稀，只是大便量多了一点，或许每个人症状不一样？”
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