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绿谷出久在雄英高中校门口等了一段时间后，欧尔麦特在约定的时间到达了。
“其实你不用提前等我，准时到场就好了。”
“让老师和长辈干等着可不好，我也只早了5分钟左右。今天我们去哪里训练？”
“不急，我找了个好地方。跟我来吧。”
在欧尔麦特的带领下，他们来到了一处城市近郊的老旧工厂区。
“这里从前是一个金属加工厂，不过现在由于建筑老化和改建需求，所以被放弃了。再过一段时间，就会被拆除。我把这个地方借了过来。”
绿谷出久很快明白过来：
“所以，我可以用这些废弃建筑来当拳靶？”
“没错，绿谷少年你真是聪慧！”
欧尔麦特竖起大拇指。
“没有，主要是有经验了……”
绿谷出久忍不住回想起近一年前，欧尔麦特让自己把海滨垃圾场搬空的要求。
训练的同时做社会服务，这也算是欧尔麦特的智慧了。
“那么，首先是这个。”
欧尔麦特拿出李想转交给他的圣骸布。
“emmm……贞德说是裹在身上就行，不过我也不知道有没有什么特殊要求……”
“没有，确实只要裹在身上就可以。”
“？”
欧尔麦特扭头一看，一副熟悉的盔甲出现在身后。
“盔甲人！”
绿谷出久惊讶道。
“叫我贞德。老是盔甲人盔甲人地叫不觉得很拗口吗？”
盔甲内传来低沉的声音，似乎在叹着气。
“没想到你竟然来了，贞德朋友。是来看绿谷少年特训的吗？”
欧尔麦特爽朗地笑道。
眼前这个人似乎知道不少事情，所以他也没有变成肌肉状态，直接以殭尸状态示人。
“看？我是来监督你的，虽然你战斗能力很强，但终归是一根筋的热血笨蛋。力量消退之后脑子动得比原来多了很多。但说实话你作为老师还是一个新手，万一绿谷出久被你带偏了路就太冤了。”
“哈哈哈哈，就不能给我留点面子吗？”
欧尔麦特挠着头。
“欧尔麦特，现在这是……”
绿谷出久一头雾水。
李想双手一摊，说道：
“简单来说就是欧尔麦特是第一次当老师，虽然很认真负责，但是他的教学方式还是有些问题的。所以我过来，打算代替他给你上一课。可以吗？欧尔麦特。”
欧尔麦特点点头，示意对方可以随意。
“好。那么首先，我想帮你把圣骸布裹上，今天还比较仓促，之前也没机会量尺寸什么的，今天的训练结束之后我给你量一下尺寸，裁剪一下，做成臂套和护腿，这样应该会比较方便。不过面料太小了不够做全身。而且一直依赖这种东西也不好。用来帮助训练和在非常情况下使用一下倒是可以。”
李想让绿谷出久伸出右手，用圣骸布在他的右手手臂上裹上了好几层，最后打结固定。
“好了。绿谷，总之先试试看吧。随便找个楼，用你的个性攻击它。注意，使用的时候不要关注自己一拳打出去结果如何，所有注意力都放在自己的身上，感受自己的发力、呼吸、或者其他的什么东西。但不要去看外面，楼拆成什么样不重要。找到那种感觉才重要。”
“嗯。”
绿谷出久缓步走向一栋大楼，在大楼的一面墙前站定。
深吸一口气，绿谷出久气沉丹田，提胯收腹。
“smash！——轰！！！”
在喊出smash，启动one for all力量的瞬间，绿谷出久猛力一拳击出，拳头挥动，带起呼呼的风声。伴随着一声巨响，至少半米厚的钢筋混凝土墙壁如同被成吨的TNT爆破一般，破了一个巨大的洞。
“呼——，呼——。”
绿谷出久右臂无力地下垂，微微颤抖，自己则喘着粗气。
“很好，个性的基本使用方法你确实是明白的。”
“贞德！绿谷少年的手……”
“没关系的，欧尔麦特！”
绿谷出久流着冷汗，但脸上洋溢着笑容。
“比之前要好多了，虽然有点脱力和疼痛，但是没有任何严重的伤势，你看，我的手还可以活动！”
为了证明所言非虚，绿谷出久抬起自己的刚刚用过的右手手臂摆出几个拉伸动作。
“欧尔麦特你放心，圣骸布是有效果的。虽然不能完全防住刚才的冲击，但至少能挡下绝大部分。好了，趁着现在还有记忆，绿谷你仔细回忆一下，刚才你发力的全过程是什么感觉？”
绿谷出久努力回忆，苦思冥想，在脑海中寻找着合适的词语组织语言，数十秒后，绿谷出久道：“那种感觉，就好像自己是一个充满气的气球，然后在使用能力的时候。感觉自己像是突然被针扎了一下，然后气球就爆炸了的感觉。”
也就是说，重点应该在“针扎”到“气球爆炸”这段时间内吧。
李想稍加思考，向一旁的欧尔麦特问道：
“欧尔麦特，之前有让绿谷出久做过推重物之类的训练吗？”
“做过，推力相关的肌群在战斗的时候可是相当重要的。当时我还没有把one for all的力量传给他，所以基本上是推汽车，推冰箱这样……”
“那就简单多了，绿谷，你先不要发动one for all的能力，靠着墙做出要把墙推倒的姿势。”
“这样？”
绿谷出久分开双腿，一前一后结结实实地踩住地面，身体前倾，双手伸直顶住墙面。
“对，就是这样的发力姿势。现在你再试试用one for all的能力推墙壁试试看。对了，记得只用被圣骸布裹住的右手，左手就不要用力了，免得受伤。”
“嗯，我试试看。”
绿谷出久闭上眼睛，锁住关节，使用个性发力。
随着力量的增强，被绿谷出久双脚踩住的地面逐渐凹陷下去，陷坑发出“喀拉卡拉”声音，产生道道龟裂缓缓向周围扩散。
而随着力量的不断增加，绿谷出久开始渗出汗水，身体也开始颤抖。
“好了，停下来吧，为什么会自残的原因我已经找到了。”
李想用力拍了一下手，转过身去对欧尔麦特问道：
“你是不是没有教过绿谷格斗？”
欧尔麦特回忆了一下，摇了摇头：
“当时对绿谷少年的特训主要是为了提升他的身体素质，格斗方面的东西我没有教，想让他自己学来着。”
“我说呢——”
李想扶额，对绿谷出久说道：
“这一点是欧尔麦特没有考虑到，可能也有时间太紧的原因。总之，绿谷，你把one for all个性看得太重了。”
“把个性看得太重，这是什么意思？”
李想指了指自己的胸甲：
“你不要使用个性，打我一拳试试。”
绿谷出久愣了一下，在理解对方话语中的含义后诚惶诚恐地连连摆手：
“啊？！这样不太好吧。”
“别啰嗦，让你打你就打。我身上的盔甲又不是摆设。不光要打，而且要用力！快！”
在李想的强烈要求下，绿谷出久对着李想的盔甲上打出一拳。
在绿谷出久打完后，李想问道：
“你打出这一拳的过程中，一共做了几个动作？”
“动作？不就是把拳头打出去而已吗？”
绿谷仍然不解。
“光用拳头？你的手臂呢？腰呢？腿呢？”
李想连连追问。绿谷出久先是呆滞了一下，随后眼睛陡然睁大了一圈。
“看来你是明白了。说说吧，你想到了什么？”
绿谷出久也听出了盔甲人声音中的欣慰，连忙说道：
“挥拳的时候，不仅只有拳头在发力。想要挥拳，手臂要发力，肩膀要锁定，腰部和背部需要保持原本的姿势。腿脚要固定住整个身体的相对位置。总之，虽然是挥拳，但是却要用上全身的肌肉才行。”
“没错。”李想点点头，“这些基本知识其实我们平常一直都在用，只不过没有注意而已。人的身体是一个整体，无论什么动作都需要动用几十块甚至上百块肌肉。”
“我刚才之所以要问欧尔麦特他有没有教过你格斗或者搏击，是因为刚才说的都是格斗的基础理论知识。”
李想摆好架势，空挥一拳，带起呼呼的风声。
“在个性出现之前，有一种古老的竞技运动叫做拳击，每一个拳击手都要经过严格的训练。在他们的训练中，把挥拳这个动作进行了详细的拆解，大概是这样的——”
李想边摆动作边讲述，绿谷出久在一旁尝试模仿他的动作：
“首先你需要把身体稳稳地固定在地面上，想要把拳头打出去，脚就要在地面上扎根。力的作用是相互的，你拳头上的力量，都需要通过你的双脚，尤其是你放在后面的那只脚释放到大地中。所以挥拳的时候你的脚不能悬空，要用力踩在地面上。”
“然后是蹬地，你会感觉有一股力气从地面反馈到你的腿上，没错，这是你蹬地带来的反作用力。感觉这股力量的位置，它会一路往上，你需要做的，是顺着这股力道，扭转自己的身体，尤其是臀部或者说是胯部，然后是腰部，最后才是胸部和手臂。最后，你的手臂会摆出一个大圆之后命中你的目标。”
李想抡圆了拳头，他的力量很大，速度也极快，能够打出“刺拉拉”的空爆声。
“大概就是这样，而绿谷出久你的问题则是，一旦使用smash，注意力就全都放在自己用力的那只手上。腿脚、腰背软塌塌，动作完全是变形的，这样做，所有的反作用力都要由你的右手一只手来承担，这样子打出去的拳头怎么会不废掉呢？所以我才说，你把one for all个性看得太重了，不能光顾着使用个性，身体动作也要一并跟上。”
“然后我再说说力量大小的控制问题。刚才我让你做的推动墙壁的这个动作，与你挥拳打出去的动作之间有所不同。挥拳的过程中，你的拳头上是没有力气的，如果一直加力，你的拳头速度会很大。然后在碰到什么东西的时候一瞬间受到巨大的冲击力。”
“但推动墙壁的这个过程，你的身体虽然不动，但每时每秒都在使劲，而且你的每一分力气都会被墙壁顶回来。”
“通过刚才推墙壁的过程，可以看出，使用one for all也是有一个力量从小到大的释放过程的。而绿谷出久你会在力量到达某一阈值的时候，变得无法承受。”
“所谓的控制，无非就是多了就少一点，少了就多一点，所以你要做的就是用心体会力量从0到∞的这个过程，然后找到自己承受力量的上限，记住这个感觉。每次使用one for all的时候，一旦力量增长到这个地步，马上停止使用能力或者停止加力。”
绿谷出久若有所思，试探性的说道：
“就好像微波炉里正在加热的鸡蛋，在膨胀到快要爆炸之前关掉电源？”
“是的，具体是什么感觉只有你自己知道。我也无法感同身受，或许欧尔麦特会更有经验一些。先从找到这种感觉开始吧， 还是像刚才那样推墙，你再试上几次。如果可以的话，把使用one for all的过程拉长，加力的过程越慢越好。”
“是！贞德老师！”
绿谷出久激动地答应道，跑去一栋完好的楼前练习发力去了。
“额……这么叫我，总觉得有点怪怪地……”
李想隔着盔甲挠了挠自己的后脑勺。
欧尔麦特笑得十分爽朗，只不过嘴里喷出的血让他的笑显得有些惊悚。
“哈哈哈，绿谷少年说的也没错，你教了他这么多东西，他叫你一声老师也没什么错。”
我是怕绿谷小朋友知道被自己叫老师的人其实是自己的同班同学的时候，会不会觉得尴尬。
李想心中无奈地想着。
刚才一直坐着休息的欧尔麦特站起身来，对李想说道：
“今天真是谢谢你了。”
“没什么，我只是给他提供了一些思路，路还是要靠他自己走下去。不过你也不用太担心，绿谷的悟性不差，毅力也很强，而且又有着充足的动力。掌握one for all只是时间问题。就算没有我，他也能行的。One for all会随着传承人的增加不断变强，他会成为比你更可靠的和平象征，你也可以安心退休了。”
“我也这么希望。”
看着正努力练习的绿谷出久，欧尔麦特欣慰的说道。
“那我走了，他训练完之后别忘了让他补充足够的营养，这点钱欧尔麦特你肯定是出得起的就别省了，营养跟不上身体强度也肯定上不去。这段时间我会偶尔过来看看的。”
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