天才一秒记住本站地址：[爱笔楼]
http://www.ibiquzw.org/最快更新！无广告！
廖勇非常认真的练着映月教给他的青城锻体术，两手相捉，共按膝上，左右同，扎成马步，两只手交叠，手的压膝盖，膝盖自然的上顶，膝盖不要动，而是面手上的压力，膝盖要做努力伸直，而手却要用力把膝盖压下去，这样方能舒筋活血。
任何的动作，如果没用上合适的力道，是起不了作用的。
两手相叉，叉重按左右月坒，徐徐拔身，左右同，在这里，这个月坒字，通髀字，是指的髀骨，对，就是肋下髀骨的位置，就是两手十指紧扣的样子，按住髀骨的位置，然后蹲下去，再慢慢的站起来，左边髀骨一次，右边一次，按住的力量要重，站起来的时候，可以想象背上背负着重物，费力的慢慢的站起来。
手如挽弓，力左右同，左手，右手都要拉开，之所以很多人做按摩导引法的效果不到位，就是因为力量不到位，这样的动作，对于肩周炎之类的是非常好的。
作拳向前筑，左右同，拳头要求必须握紧，脚如弓步，然后全力挥出拳头。
如拓千斤之石，左右同，举起双手，想像手上不是空无一物，是举着一块很重的石头，这块石头，必须用全身的力气才能举起来，用全身的力气，举起左右双掌。
以拳却顿，此名开胸，左右双手，握紧拳头，然后使劲的向后伸展，似扩胸运动，不同的是，不是一起进行，是左右分开进行，左边两下，右边两下，然后一起再向后扩。
大坐斜身，偏倚如排山，左右同。人坐下来，双腿伸直坐下来，然后扭腰侧身，就是把身体侧过来，然后双手推出，要徐徐的推出，想象面前有一扇很厚重的大门，需要把它这样推开，身体不能动，必须这样斜着，然后只能双手把大门推开。
两手抱头，宛转脑上，此名开胁，左右同。人立定站好，然后用双手托住头，先从左边使劲的把头往上，往后搬动，然后是右边，这个动作是牵引人的肋骨，最大程度上的把身体活动开来，让气息流动，为了达到最好的效果，两边动作最好做到位。
做完青城十式锻体之术，廖勇觉得很累，全身大汗淋漓。
所谓青城天师道锻体术，也必须配合想象，就如后来兴起的瑜伽，但道家锻体之术效果更为直接简单，并无高难度动作，如果力度到位，一次锻体术做下来，人该是大汗淋漓。
如果廖勇能能坚持练习，他的身体会得到改善，练到极致在很多方面会高于武家的锻体术。
总算学会映月教的锻体术，廖勇累得有些气喘吁吁，但看的出来，他挺兴奋，廖勇问映月：“映月，这套锻体术那么好，为什么没流传开去？如果流传开去，有很大的好处啊。”
映月的面色有些古怪，望着廖勇说到：“谁说没有流传开去？知道中小学的广播体操吗？就是参考了道家锻体术，那是简化版，可惜现在的学生娃娃谁会认真去做啊？动作其实不是难点，难点是在于用力的程度，这里就掺杂了一点点小小的存思，就是要想象配合动作，力道才能恰到好处。”
“我...”廖勇愣住了，他没有想到学校的广播体操实际上是来自于道家的锻体术。
“这套锻体之法普通人练习没有任的危险，因为不是炼气之法，我给你讲解也不是讲解动作，而是分解每个动作，该用什么样的力量和想象去配合，才能起到效果，就如我扔给你一套图片，你去照着做，也只是只具其形，而不具其力！当然在气息上，只有一个简单的法门，那就是在发力时，一口气息含而不散，在散力时，尽量悠长的吐出这口气息就行了。”映月简单的说到。
“原来国家是重视这些的，竟然让学生娃娃从小练起了，我说这些动作有些眼熟呢，可是为什么不说明？”廖勇抓了抓脑袋。
“很简单，以前就破过四旧横扫一切牛鬼蛇神，这些东西要如何说明？”映月的言下之意，估计廖勇能理解。
映月对廖勇说道：“最好的练习时间是早上，刚刚睡了一觉之后，身体需要舒展，不过在练习之前，先做些小小的热身运动，效果会更好，坚持做吧，这是道家最简单的锻体之法了，可是简单却不敷衍，一两年后你会发现身体灵活，而且体质也会增加，其他好处你自然会知道。”
一转眼，时间很快过去了。廖勇常常问映月一些关于妖魔鬼怪的问题，问一些关于道家学说的问题，而映月，则非常喜欢听廖勇讲科学上的秘闻。
这种交流非常的有意义，两人的感情就在这种交流中慢慢的升华。映月发现廖勇这个人，除了生活习惯上近乎于小孩，品德上却非常的让人折服，诚恳，正直，认真，诚实。
廖勇则对映月有了新的认识，这女孩虽然也有些女孩的任性，有些古灵精怪，本质上一点儿都不坏，而且非常的重情重义。
映月和廖勇也算是在大巫密境里历经过，映月在心里把他当成了弟弟。
“小勇，见了我大师兄后，就可能要回安仁老家，以后我们再见面的，你觉得是什么时候啊？”
廖勇扶了扶眼镜认真的说：“我的研究项目，注定了我要前往很多传说中危险的地方，映月姐你努力修炼吧！希望你能成为成功，进入道家的六段境界，我也很希望像老师那样，有一两个像任局长和王局长那样的高手在身边帮助。”
映月喝着饮料，说实话她的未来该是咋样的，她自己并没有什么计划，现在是找失踪的奶奶。
廖勇的意思映月能理解，他是指映月能成道家高手够加入十三局，和他成为最好的搭档，可是大师兄并没有给她提起过让她加入十三局这方面的打算。
聊天的气氛有些静谧和安宁，却让人无比的心安。这是一种知己朋友带来的舒服。
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待。