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沈鹤只给了两分钟的时间，令他们不敢有丝毫懈怠，宛如一群狼崽子，拼尽全力向着体育场疾奔而去。
“呼！”
很快，所有摘星班学员全部集合，动作最慢的，也在1分43秒内到达。
可当看到体育场内的情形，他们都是微微一怔。
只见偌大的场地和以前发生了巨大的变化，之前的器材设施都被搬走，取而代之的是非常复杂，充满各种障碍物的地形环境，有荆棘丛林，有泥潭沼泽，有嶙峋山石，有幽深湖水。
仿佛一步踏出，他们便出现在了杳无人迹的荒野。
显然为了他们的训练，学校对于整座体育场进行了改造，模拟出野外的极端环境。
他们迅速列队集合，形成整齐划一的方阵。
一身深黑色军服的沈鹤走了出来，和那夜战机上走下时相比，军服上的徽章和肩章都未曾佩戴，显得有些简朴，但也更衬出她身姿如刀的锋芒。
一丝不苟的步伐，就好像从教学楼直接瞬移过来似的。
沈鹤缓缓道：“在古老的武术中，有‘入门先站三年桩’‘要学打先扎马’的说法。”
“马步是练习武术最基本的桩步，最早是由步兵手持长枪，抵抗骑兵冲击的战术步伐演化而来。”
“从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成，从炼外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。”
虽然她说的东西，只是一些武道理论的基础常识，但是学员们都聚精会神倾听着。
“拳经云：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”
“练拳的根基就在于脚，脚连着地，其次‘发于腿’，劲力的传递，就需要借助腿的后蹬形成发力。”
“下盘不稳固，平衡力差，一推就倒，一踢就退，就根本没有谈论武道的资格，唯有站得稳，才能跑得快、踢得准、打得狠！”
沈鹤神色沉静：“34年前，陈适道宗师观察怪兽‘角云马’的习性，将角云马的起伏奔腾融入了桩功，被记载于第2版通用导引术，沿袭至今，一直都是《周天导引术》的第一幅导引图。”
“这一幅图，被命名为‘落地生根’，其中蕴含着很多的道理。”
听到陈适道宗师的名讳，所有人都是面色一肃。
这位乃是武道界的真正泰山北斗人物！
或许论起战绩，他不比其他很多宗师耀眼，却是武道理论基础的奠基者之一。
曾经很长时间里担任大夏教育部部长，发行的很多教材，都是由陈适道宗师亲自主持编撰。
《周天导引术》第一幅图“落叶生根”，仅是其一。
但是能在大夏推行的通用导引术上占据开篇，也能够说明他的地位。
沈鹤目光在他们身上扫过，继续道：“按理说，你们既然能够在高中脱颖而出，应当会有牢靠的基础……所以训练的第一课很简单，就是腿脚！”
“所有人，根据编号穿戴上负重装备，按照体育场内四周布置的环境，进行50公里越野！”
“叶亭序，100公里！”
“苏纨，200公里！”
沈鹤平淡的声音在所有人心灵深处响起：“不能完成的，立刻退出训练课程，明白了吗？”
全场的摘星班学员顿时为之一滞。
之前在教室里，沈鹤只问询了两个人的名字，没想到在这里训练强度竟是会提升这么多！
50公里，100公里，200公里……这可不是翻倍的问题。
人的体能越往后消耗越大，在体能达到极限时，移动一步，都是对身体机能的压榨！
苏纨是中级武者，尚且能够理解，可是叶亭序是为什么？
他的气血值只有2.1，比起班级上所有人都要逊色，气血不够强，体能就有限……唯一能想到的解释，就是传闻中叶亭序觉醒的基因序列。
可他们也只是心念一动，不可能提出质疑，尽皆高声吼道：“明白，教官！”
紧跟着迅速根据编号，去佩戴自己的负重装备。
邓元重趁机深深看了叶亭序一眼，他相信沈鹤不会无的放矢，叶亭序的身上……肯定隐藏着不可思议的强大之处。
这位气血值2.1的平民天才，在他脑海中的固有印象，正在这几天时间里，崩塌、重建。
……
沈鹤所说的负重装备，是一个大号背心和护臂、护腿等装备，材质很柔软，但是比起同等大小的钢铁还要重得多。
加起来有200斤左右。
只是不清楚苏纨的负重是多少。
穿戴上负重装备，他们宛如戴上了重重的镣铐，平时的身体轻盈感不翼而飞，但依旧能够灵活地做出各种动作，体现出他们强健的体魄。
“100公里吗？”
叶亭序默默道。
显然在这位沈教官的眼里，已经看出了他心脏的特殊之处。
【黄金心脏：你的心脏更加强壮，将拥有更强的体力和自愈力，同时支持机体在超负荷运动下的运转。】
叶亭序的气血值是2.5，在摘星班属于中等偏上的水准，可拥有一颗强大的心脏，在即战力上的提升或许不够明显，体能上的优势却是极大。
就像专业运动员和普通人相比，他们的心脏经过长期的锻炼，可以更有效地泵血，从而保持更低的心率。
心脏舒张期延长，可以更好地接收和储存氧气，心肌供血增加，才能更好地适应高强度的运动。
对于沈鹤的安排，他并没有什么异议，他的目的就是训练提升，如果给他和别人相同的运动量，那根本起不到训练的效果。
“不要盲目地奔跑，在陌生的环境或许就隐藏着特殊的凶险，注意你们的下盘和身体的协调力，将你们所学的知识，进行运用，化为制胜的武器。”
沈鹤最后交代了两句，一声令下：“开始！”
嗖！
苏纨那灵秀飘逸的身影迅速窜入丛林，刹那间就消失了踪迹。
她的训练要求是200公里，差不多要围着体育场布置的“野外环境”跑64圈。
“呼！”
叶亭序深吸一口气。
浑身的骨骼都咔嚓发出声响，肌肉震动，呼吸节奏变得更有力，一颗黄金心脏在胸膛沉稳跳动，血液汩汩流动。
仅在这一瞬间，他就完成了所有热身，身体的所有器官组织都调整至巅峰状态。
他的身形宛如猎豹般，迅速冲了出去，深入眼前的丛林。
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